Sen jako wartościowy odpoczynek
Długość snu to nie wszystko. Dla efektywnego i wartościowego wypoczynku ważna jest także jego jakość.
Wiele mówi się o tym jak ważne jest to, żeby spać odpowiednią ilość godzin. Nieco mniej popularna jest informacja, że na efektywność regeneracji organizmu ma wpływ również jakość snu, a ta z kolei jest zależna od takich czynników jak chociażby komfort snu, temperatura pomieszczenia. Komponenta jakości snu jest także wrażliwa na stan psychiczny człowieka. Wyższy poziom stresu i lęku może wiązać się także z obniżeniem jakości snu.
Senny trening mózgu
Małe dziecko codziennie poznaje świat. To właśnie dzięki snu, mózg dziecka przygotowuje się na sprostanie nowym wymaganiom. Co więcej podczas snu uruchomiane są również te obszary mózgu dziecka, które nie były jeszcze uruchomiane podczas dziennej aktywności.